Polenta bio au chou de Milan et aux haricots

Végétarien

Polenta bio au chou de Milan et aux haricots

Ingrédients

  • 150 g de haricots borlotti bio séchés
  • 300 g de semoule de maïs bio pour polenta, de mouture moyenne à grossière (Bramata)
  • sel marin fin
  • 1 petit chou de Milan bio (env. 200 g)
  • 1 carotte bio
  • 1 branche de céleri branche bio
  • 1 gousse d’ail bio
  • 6 cs de tomates bio passées
  • poivre noir du moulin
  • huile d’olive extra vierge bio

Préparation

  1. Faire tremper les haricots pendant au moins 12 heures dans de l’eau froide (ou utiliser des haricots déjà cuits en boîte ou en bocal).
  2. Les égoutter et les porter à ébullition dans 1 l d’eau fraîche non salée. Réduire le feu et les faire cuire à couvert pendant environ 2 heures jusqu’à ce qu’ils soient tendres, puis les égoutter.
  3. Porter 1,2 l d’eau à ébullition, ajouter 1 cc de sel, verser la polenta en pluie tout en remuant soigneusement. Faire cuire à feu moyen pendant 40 minutes à découvert en remuant régulièrement.
  4. Laver le chou de Milan, le couper en deux, retirer le trognon et découper les feuilles en morceaux de la taille d’une bouchée. Les ajouter à la polenta pour les 20 dernières minutes de cuisson.
  5. Laver et parer la carotte et le céleri, puis les couper en petits dés. Peler la gousse d’ail et la couper finement en dés.
  6. Faire chauffer de l’huile d’olive et faire mijoter doucement les légumes avec l’ail pendant 15 minutes, sans les colorer. Ajouter les tomates et les haricots. Couvrir d’eau et laisser réduire à découvert pendant 15 minutes. Saler et poivrer.
  7. Étaler la polenta en une couche d’environ 1,5 cm d’épaisseur sur une planche à polenta traditionnelle ou la répartir dans des assiettes. Répartir les haricots par-dessus et arroser d’un filet d’huile d’olive selon les goûts.
Recette: Claudio Del Principe
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