Naans bio protéinés accompagnés de carottes au four

Végétarien

Naans bio protéinés accompagnés de carottes au four

Ingrédients

Naans protéinés

  • 400 g de cottage cheese bio
  • 4 œufs bio
  • 250 g de farine bio
  • 1 c. à c. de sel
  • 1 c. à c. de poudre à lever bio

Beurre à l’ail et aux herbes

  • 40 g de beurre bio, mou
  • 1 gousse d’ail bio, pressée
  • 1-2 c. à s. de persil bio, haché finement
  • Un peu de sel

Carottes au four

  • 600 g de petites carottes bio avec les fanes
  • 1-2 c. à s. de miel bio
  • 1-2 c. à s. d’huile d’olive bio
  • Sel, poivre

Préparation

Carottes au four
  1. Préchauffer le four à 200°C.
  2. Laver les carottes, couper les fanes à environ 2-3 cm.
  3. Couper les carottes en deux dans le sens de la longueur.
  4. Les mélanger avec le miel, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
  5. Les déposer sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  6. Faire cuire les carottes au four à mi-hauteur pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement caramélisées.
  7. Les retourner une fois à mi-cuisson.
Naans protéinés
  1. Mixer finement le cottage cheese et les œufs dans un mixeur ou au mixeur plongeant.
  2. Mélanger la farine, le sel et la poudre à lever.
  3. Incorporer le mélange de cottage cheese jusqu’à obtenir une pâte souple et légèrement collante.
  4. Laisser reposer 5 à 10 minutes.
  5. Faire chauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
  6. Déposer des portions de pâte dans la poêle avec une cuillère.
  7. Faire cuire les naans à feu moyen pendant 1 à 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  8. Conserver au chaud.
Beurre à l’ail et aux herbes
  1. Mélanger le beurre avec l’ail, le persil et le sel.
  2. Badigeonner immédiatement les naans chauds de ce mélange.
  3. Dresser les naans protéinés sur des assiettes.
  4. Répartir les carottes au four glacées au miel sur les naans.
  5. Ajouter des herbes aromatiques à volonté.
Partager
Partager